美国心理学家艾伦在1997年提出了“36 Questions to Fall in Love”即36个问题增进亲密感的问题），这是一个分阶段设计的问题集合，目的是通过逐渐加深的自我披露（self-disclosure）来促进人与人之间的亲密感。

心理学原理

• 艾伦基于社交心理学中的自我披露理论（self-disclosure theory），发现适度、循序渐进地分享个人信息能显著增加亲密感。

• 基于此原理设计了三个阶段性的问题，用于增进人与人之间的亲密感，详细内容请参考以下论文原文：

三阶段问题设计

第一组（问题1-12）：较表面的问题，轻松入手，建立信任感

• 问题1：如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁？

• 答案/解读：探索对方理想中喜欢的人是什么样的，或者说对方崇拜的人是什么类型的。

• 问题2：你会想出名吗？以什么样方式出名呢？

• 答案/解读：这个问题相当于在问对方的梦想，就如别人说的谈谈人生一样，会进一步的放开心扉。

• 问题3：在打⼀通电话之前，你会先排演要在电话中说什么吗？为什么？

• 答案/解读：揭示个人在沟通前的准备习惯，了解对方的为人处世。

• 问题4：你心中最完美的一天是做哪些事呢？

• 答案/解读：了解对方理想中的生活状态是什么样的，发现其兴趣爱好和生活追求。

• 问题5：你上一次唱歌给自己听是什么时候？上一次唱给别人听又是何时？

• 答案/解读：走进回忆，从这一点开始就开始走心了，了解对方的自我表达和在他人面前展示自我的情况。

• 问题6：如果你可以活到90岁，并能在30岁过后让体态或大脑一直保持30岁的状态到死，你会选择保持体态还是大脑呢？

• 答案/解读：引发对身体和智力价值的思考，体现个人对不同生命维度的重视程度。

• 问题7：你有曾经预感过自己会怎么死亡吗？

• 答案/解读：这个问题不是想你怎么死的，而是在于预感，也就是对未来的展望，衍生出【生死观】。

• 问题8：举出3个你与你对面这位的共同点。

• 答案/解读：共同爱好或共同话题，进一步拉近两人之间的距离。

• 问题9：你人生中你最感激什么？

• 答案/解读：重点在于人生中和感激，这两个词一个代表着追忆，另一个代表对方的恩点。

• 问题10：如果你能改变你是怎么被抚育成人的，你会想改变什么？

• 答案/解读：探索对方对自己成长经历的反思和期望，了解其内心的遗憾和追求。

• 问题11：用四分钟跟你对面这位分享你的一生，越详细越好。

• 答案/解读：进一步放开心扉，同时这个时候就开始真正的坦诚相见了，消除戒心！关键词就是一生和详细。

• 问题12：如果你明早一觉醒来发现自己获得了某种能力，你希望是什么能力？

• 答案/解读：探索对方的理想或者是对方最想得到什么，可以看得出对方的目标或者是欲望乃至兴趣点。

第二组（问题13-24）：中等深度问题，涉及个人情感、梦想、经历等，开始逐步披露内心

• 问题13：如果一颗魔法水晶就能告诉你有关你自己，你的人生，你的未来，或任何事情，你会想知道什么？

• 答案/解读：四⽓二次强化，作用的话加深了解，包括对未来的展望和自己最在意的事。

• 问题14：你有已经梦想了很久，想做的事情吗？你为什么还没去做？

• 答案/解读：因为有前面的⼈生经历做铺垫，会开始放开心扉，了解对方的梦想和阻碍。

• 问题15：你人生中最大的成就是什么？

• 答案/解读：关注对方成就并看对方最值得骄傲的地方在哪里，发现其自豪和自信的来源。

• 问题16：一段友情中你最珍视的是什么？

• 答案/解读：了解对待人处事的态度，可以看得出对方在一段关系里面最在意什么！

• 问题17：你最珍贵的一段回忆是什么？

• 答案/解读：探寻对方内心深处最珍视的经历，了解其情感依托和生活中的美好时刻。

• 问题18：你最糟糕的一段回忆是什么？

• 答案/解读：到这里就算是步入暖昧阶段，展现脆弱的一面，但分享它能加深彼此的信任和理解。

• 问题19：如果你知道你会在一年后突然离开人世，你会想改变任何你现在的生活方式吗？为什么？

• 答案/解读：探索对方面对问题的处理能力，面对危机的心态，面对困难的心态。

• 问题20：友情对你来说代表什么？

• 答案/解读：你对人际关系的看待。了解一个人的交际圈结构，关于你和对方以后的亲密关系。

• 问题21：爱与喜欢在你的人生中有着什么样的地位？

• 答案/解读：你是否会把恋爱当成生活的全部，你的生活会不会无所事事，你会不会没有上进心？重点是比重！

• 问题22：轮流分享你觉得你的恋人应该具有的五项品质？

• 答案/解读：说白了就是探寻对方喜欢的人是什么样的。

• 问题23：你的家庭亲密温暖吗？你觉得你的童年有比别人幸福吗？

• 答案/解读：走进生活，走进家庭，了解一个人的家庭背景，包括你对家庭的看法。

• 问题24：你觉得你跟你的母亲的关系怎么样呢？

• 答案/解读：家庭是否和睦，了解家庭背景了，基本上就变成密友了，这个时候基本上就是友情之上恋人未满了。

第三组（问题25-36）：深度问题，涉及亲密关系、价值观、恐惧和遗憾，促使情感完全开放

• 问题25：用“我们”做主语造三个肯定句，比如“我们都在这个房间里”。

• 答案/解读：快速拉近双方的心理距离，将两人作为一个整体，建立更深层次的链接。

• 问题26：完成以下句子“我希望我有一个人能与我分享…”

• 答案/解读：了解对方渴望与他人分享的内容，发现其内心的需求和情感寄托。

• 问题27：如果你会跟你对面的人成为亲密好友，分享一下你觉得对方必需得知道的事情。

• 答案/解读：把自己此时的底线，有些事情可以做什么事情不能做都开始交代了，为接下两人友谊做铺垫。

• 问题28：告诉你对面的人你喜欢他什么：老实回答，说一些你通常不会告诉刚认识的人。

• 答案/解读：这个问题引导人下意识的把双方摆在男女朋友的身份上面思考问题，引发彼此的探索欲。

• 问题29：与你对面的⼈分享人生中很尴尬的⼀刻。

• 答案/解读：分享糗事，展现自己的不完美，拉近与对方的距离，增强信任。

• 问题30：你上一次在别人面前哭是什么时候？上一次自己哭是什么时候？

• 答案/解读：分享彼此脆弱的一面，了解对方在情绪表达上的方式和情境。

• 问题31：告诉你对面的人你已经喜欢上他的什么？

• 答案/解读：直接表白欣赏和喜欢，进一步深化彼此的情感连接，营造积极的氛围。

• 问题32：有什么人事物是太严重，不能随便开玩笑的？

• 答案/解读：明确对方的底线和原则，类似于在情侣热恋期的时候的约法三章。

• 问题33：如果你将在今晚离开人世，没有任何再与他人交流的机会，你最后悔没有把什么事情跟别人说？

• 答案/解读：憋在心里面的秘密，再次交心、交完心，双方在对方心里面就已经有一定的地位了。

• 问题34：你的家着火了，里面有你所拥有的一切事物，在救出你爱的人，你的宠物后，你还有时间最后冲回去一趟拯救最后一样任何东西，你会救出什么？为什么？

• 答案/解读：心中除了爱人和生命之外的重要的财富，了解对方对不同事物的价值判断和情感依托。

• 问题35：你家庭中的所有人里，谁的死会让你最难受？为什么？

• 答案/解读：家庭成员你最喜欢谁，谁最重要，原因是什么？探究对家庭情感关系的重心。

• 问题36：分享一个你私人的问题，并向对方请求建议，看对方的看法？

• 答案/解读：换位思考，你是我会怎么办，情侣之间需要的沟通大部分可以用换位思考来解决。